向谦备忘录，启发小进步，我是徐向谦。

两个人一样忙、一样累。一个这一天在“建”：把乱模块理顺跑通，把原型往前推一步，教会孩子一件新本事，晚上回头一看，心里是暖的。另一个在“拆”：开会把别人的方案一个个驳倒，在网上把看不顺眼的挨个批判，赢了一场又一场，散场只剩疲惫。

先说结论：让人越做越有劲的，是建设性的工作。纯粹拆解、否定、批判的忙碌，一时痛快，长远看只会把人掏空。

第一步，看建设的满足。罗素说，建设是起点乱、终点有秩序，破坏正相反。破坏的快感一使完就没了；建设完了，你还乐意反复回看，而且永远还能再往上添一层。让荒地开满玫瑰，把一盘散沙拢成组织，培养一个好孩子，都是建设。

第二步，看破坏的劲头。罗素承认破坏也有乐趣，但那是一种粗暴的乐趣，少有深层的慰藉。它常自称破旧立新，可你一问“拆完之后要建什么”，就露馅了。驱动纯破坏的，往往不是理想，是恨；而治恨最好的办法，就是去做一项建设工作。

第三步，取之不竭的秘密。把小目标接到一个大过自己的目标上。科学家若真正想要的是科学进步，而非个人成就，失败了也不至于绝望，因为自有后来人接着做。

这一讲留给你一个动作，在图里：把这一周的时间列一列，每项标个记号，是在建还是在拆，然后有意识地往“建”那栏多挪一点。

这是《幸福之路 22 讲》第 18 讲。全文与整门专栏，在合集「幸福之路 22 讲」里。

向谦备忘录，愿你每篇都有收获，我们下篇见。